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Entspannungsverfahren


Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR)

...ein aktives, übendes Verfahren bei dem durch Anspannung einzelner Muskelgruppen und nachfolgender Entspannung dieser Muskeln die Körperwahrnehmung gesteigert wird. Ausgehend von der Beobachtung, dass die Muskulatur bei Unruhe, Ängsten und anderen Mißbefindlichkeiten verspannt, kann durch schrittweise Entspannung einzelner Muskelgruppen eine Änderung der Spannung erreicht werden. Ziel ist es, den Gegensatz der beiden Pole "Spannung" und "Entspannung" während eines Kurses oder in Einzeltherapie zu erarbeiten, damit sich anschließend das Gefühl einer tiefenmuskulären Entspannung auf den ganzen Körper ausbreiten kann.

Leiden Sie unter hohem Blutdruck oder Dauerstress?
Sind Sie unruhig oder leiden unter Schlafstörungen?
Haben Sie chronische Schmerzen oder leiden unter psychosomatischen Erkrankungen?
Sind Sie muskulär verspannt?
Benötigen Sie Hilfe bei der Raucherentwöhnung?
...dann könnte dieses Verfahren eine Hilfestellung für Sie bedeuten.

Sind Sie neugierig geworden?

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